べっぴん倶楽部　会員情報局

なかなか効果が見えないので
一日に食べた物を書き出してみる
レコーディングダイエットを併用しはじめました。

24日は早朝から仕事だったので
ホテルのバイキングが普通食となりました。

朝　　　ご飯１膳、お味噌汁、ウインナー、ブロッコリーとゴボウサラダ
　　　　 ブルーベリーヨーグルト、

昼　　　なし

夜　　　梅干２個、ビール


記録を付けるので、
結構用心して食べないようにしますね。
レコーディングするのは、効果がありますね。



朝食をダイエット食にしていたのですが
今日のように朝食を普通に食べて
昼と夜をダイエット食にする方が
お腹が空かなくていいかもしれません。